歩の呼吸 壱ノ型 転倒予防！ ≪デイサービス心花春≫
こんにちはデイサービス心花春広報担当です！
デイサービス心花春では、一日を通して『深呼吸』を行っています。運動を行う前の準備や、運動後のクールダウンとしてゆっくりと背筋を伸ばしながら深呼吸を行っています。『深呼吸』にはたくさんの効果がありますね😃『これから体を動かす』という意識付け効果。体内にたくさんの酸素が取り込まれることによって、血行も良くなります。また、脳にも酸素が行き渡り、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果もあるそうです💡体操後のクールダウンとしても、『深呼吸』をして呼吸を整えます。普段はあまり姿勢を気にされないご利用者様も『深呼吸』を行うときはスタッフの『大きく 息を吸って～気持ち良～く背筋を伸ばして～』の声掛けで、皆さん背筋をしっかり伸ばし、中には両腕も高く振り上げて『深呼吸』される方もいらっしゃいます😄✨年を重ねると肩も可動域が狭くなり、腕も上がりづらくなりますが、日常的に腕を上げる動作を取り入れることも大切だなぁと感じています🎶
